EDUCACION FISICA SEMANAS 17 Y 18

 TEMA:           EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA FUERZA

OBJETIVOS:

Aplicar ejercicios  básicos en casa para el desarrollo de la fuerza

Desarrollar en clase este tipo de ejercicios para mejorar la fuerza

 TAREA: 

Planear y realizar una rutina de ejercicios basada en los ejercicios del video y aplicarlo en casa.

EDUCACION FISICA SEMANAS 15 Y 16

  TEMA :                                 COMO DESARROLLAR LA FUERZA MUSCULAR

                                                Y LA HIPERTROFIA (AUMENTO DEL MÚSCULO)

OBJETIVOS:                  

Identificar métodos para el desarrollo de la fuerza y la hipertrofia muscular

Aprender a planificar su propia rutina de entrenamiento de fuerza

TAREA:  observar con detenimiento el video el cual nos ilustra sobre como entrenar la fuerza o la hipertrofia.

diseña tu rutina de entrenamiento según tus gustos.